Manapság egyre többen töltik munka- és szabadidejüket a számítógép előtt ülve. Hatalmas mennyiségű információ napi „felszívása” után szemünk túlterhelt, elfárad, szárazság jelentkezik, ami ezt követően a látás romlásához vezet. A látás helyreállítását célzó gimnasztika helyreállítja a látásélességet, és segít a rövidlátás, a távollátás és az asztigmatizmus kezelésében.
A szem egészségét szolgáló első gyakorlatokat még korszakunk előtt a jógik alkották meg. A jógakomplexum nem csak a test és a lélek ápolását tartalmazza, hanem a szem ápolását is. Biztosan tudták, hogy a garantált eredmény eléréséhez nem csak a rendszeres mozgásra, hanem a megfelelő pihenésre is szükségük van.
Sok látásprobléma, a szem alatti sötét karikák és a szemhéj duzzanata éppen az állandó túlerőltetés miatt jelentkezik. Még egy „egyes” embernek is szüksége van legalább egy rövid szünetre a munkában, hogy pihentesse a szemét.
Gyakorlatok a látás helyreállítására
Jobb, ha reggel és este gimnasztikát végez. A minimummal kell kezdenie, fokozatosan növelve a terhelést. Az első három napban a gyakorlatokat kétszer hajtják végre, majd minden következő napon az ismétlések számát 1-gyel kell növelni.
1. számú gyakorlat
Mozgassa a tekintetét a jobb oldalra, rögzítse 2 másodpercig, majd irányítsa balra, és tartsa 2 másodpercig. Ezután vegye fel a kiindulási helyzetet.
Vigye a tekintetét egészen felfelé, rögzítse 2 másodpercig, majd engedje le a szemét 2 másodpercre. Vegye ki a kiinduló helyzetet.
Átlós mozgások. Mozgassa a tekintetét egészen balra, és fixáljon 2 másodpercig. Lépjen a jobb alsó sarokba 2 másodpercre. Vegye ki a kiinduló helyzetet. A látás helyreállítását szolgáló torna ugyanúgy történik, átlósan felfelé jobbra, lefelé balra.
Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével balról jobbra, majd jobbról balra.
2. számú gyakorlat
Emelje fel a szemét, hogy lássa az orrnyereg, rögzítse 2 másodpercig, engedje le a tekintetét az orr hegyére, és tartsa 2 másodpercig.
3. számú gyakorlat
Helyezzen egy ceruzát a szeme elé 30 cm távolságra, és összpontosítsa rá a figyelmét. Ezután fordítsa a tekintetét egy távoli tárgyra. A gyakorlatot addig kell végezni, amíg tiszta kép nem jelenik meg a távoli tárgyról és a ceruzáról is.
4. gyakorlat
Nyújtsa ki a karját, és tegye a mutatóujját szemmagasságba. Koncentrálja a tekintetét az ujja hegyére, majd kezdje el lassan mozgatni az ujját az orrnyereg felé; közeledés után ismét el kell távolítania az ujját anélkül, hogy elnézne.
Az összes gyakorlat elvégzése után be kell csuknia a szemét, és egy ideig pihennie kell.
A látás helyreállítására szolgáló gimnasztika otthon és a munkahelyen is elvégezhető szünetben. Néha 10-15 másodperc is elegendő a kikapcsolódáshoz, de tanácsos több időt hagyni fáradt szemének.
Relaxációs gyakorlat
Pislogjon két percig, hogy javítsa a vérkeringést.
A szemhéj izomzatának megerősítéséhez néhány másodpercre be kell csuknia a szemét, majd szélesre kell nyitnia.
Reggel öblítse ki a szemét, először forró vízzel (nem forrásban lévő vízzel), majd hideg vízzel. Este, éppen ellenkezőleg, először hideg vízzel, majd meleggel.
A professzor saját egészségjavító szemtorna komplexuma kiváló hatású.
A legjobb eredmények gyors elérése érdekében a látás helyreállítására irányuló gimnasztika elvégzése mellett általában figyelemmel kell kísérnie saját egészségét. A szakértők szerint a kiváló látás a legtöbb esetben a kiegyensúlyozott táplálkozáson és a megfelelő tápanyag- és vitaminbevitelen is múlik.
Ne feledje, hogy az élő és leghasznosabb élelmiszer természetes (nem konzerv vagy mesterséges), minimális tűzzel történő feldolgozásnak van kitéve. Ez az élő táplálék, amely a legtöbb hasznos összetevőt megtartja.